佐倉爆心追う、の気ままな気持ち

落ち込んだら話そう!

なぜにこうなってしまったのか、現代はとかくストレスの溜まる事が多くなっています。ストレスが溜まってくると、人はだんだんネガティブな思考になり、ある日何かのショックをキッカケとして、落ち込んでしまいます。落ち込み方は人により様々ですが、基本的にはネガティブスパイラルに捕らわれてしまい、抜け出す事が難しくなってしまいます。
このネガティブスパイラルとは、どんなに良い情報であっても、ネガティブ思考であるがゆえに、悪いの情報として考えてしまう現象です。つまり、「郵便ポストが赤いのも、救急車が白いのも、みんな私が悪いんだ」なんていう状態ですね!別に誰もアンタが悪いなんて言ってないし、そもそも悪いものじゃない!そんな事ですらわからない状況に陥ってしまう。これが進んでしまうと、現代病の一つといわれる「うつ病」になってしまうんですね!

でも、現代社会に生きている以上、どうしても落ち込んでしまう事はあります。そんな時はどうしたら良いのでしょうか?

簡単な事なのです。自分勝手で構いませんので、言いたい事、思ってる事、不平不満、その他全てのわだかまりを話してしまってください!身近な人では、角が立つ事があるかもしれません。それが怖くてという方は、メル友などのネット友達を利用してはどうでしょうか?もちろん、私、佐倉爆心追う、に言っても構いません!メールではチョットって思うなら、聞いてもらえれば、電話番号を教えます。とことん話しちゃって下さい!
人は、話すことで楽になる事というのが、沢山あります。また、話すこととは、自分の中の情報を整理する事にも繋がりますので、話しながら自分の矛盾点に気付き、自己解決して立ち直るというケースも多々あります。

「私事なのに、話を聞いてもらうのが悪いなぁ!」そんな感じに思うかもしれません。でも、よく考えてください!あなたも人間なら、聞いてもらう方も人間。相手だって落ち込むときはあるのです。そんな時に、あなたが聞き役になれるなら、全然構わないと思いませんか?金八先生の話ではありませんが、「人」とは自分と相手が支えあうという事を表しています。人を頼る事は、頼られる事にも繋がる事を、覚えてください。あなたは一人で生きてる訳ではありません。

落ち込んだまま歩き出しても、いい事は一つもありません。少し立ち止まって、話を聞いてもらいながら、自分の思考を休める。そんな時間が必要なのです。そして、ネガティブスパイラルから脱出したなら、もう一度歩き出してください。その時あなたは、もう一回り成長した人間になってるはずです。


ここ最近、私の周りでは、軽度~中度のうつ病にかかってる方が、たくさんいます。中には病院へ行き、カウンセリングを受けながら、薬を飲んでる方もいますが、ほとんどの方が、何も手が打てずに泣いています。そういった方に対して、周囲の反応はひややかです。中には、「そんなの気のせいだから、頑張れば何とかなる」とか「みんな同じなんだから、自分だけ被害者顔しないで!」なんて心無い事を言われ、さらに落ち込んでる人もいます。そんな人達に対して私の出来る事は、話を聞く事。そして、辛かった体験や、そこから抜け出した経験を話す事だけなんです。それを繰り返すうちに、だんだんと回復されてる人も、いるのが事実です。
もし、あなたが話を聞く立場になったら、まずは相手を認めてあげてください。そして、一切の否定はせずに、すべて「うん、うん」といって聞いてあげて下さい。そして、これまでにあった、似たような辛い体験を話してあげてください。もちろん、そこからの脱出経験も合わせて話してください。1日に10分でも15分でも構いません。聞いてあげる事が、一番の薬なんです。

ぜひ、あなたの周りにも落ち込んでる人が居たら、話を聞いてあげて下さい。
そして、あなたが落ち込んでしまったら、誰かに話を聞いてもらってください。
あなたは、一人じゃない!みんなと繋がって生きています。

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by naka50ne | 2004-12-05 21:58 | ビジネス

自分で思った事を、自分の言葉で綴っていきたいと思います
by naka50ne
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