佐倉爆心追う、の気ままな気持ち

自分のダメな部分を肯定する方法

人は弱気になると、ついついネガティブに考えてしまいます。「自分のマイナス面は、自分が一番良く判ってる。」これは、重ねた年齢に比例して多きくなるような気がします。
花*花のヒット曲「さよなら大好きな人」にもこんな歌詞があります。

何もかも忘れられない 何もかも捨てきれない
こんな自分がみじめで 弱くてかわいそうで大きらい

自分がネガティブに考えている事を自覚しつつ、それなのに変えることの出来ないジレンマ。こんな体験は、誰でも一度や二度あるのではないでしょうか?
私自身、昔から比べると、かなりポジティブな性格になった方だが、今でも時々そんな感情が首をもたげる事があります。

ネガティブに考えてしまう部分は、自分ではどうにも出来ません。これは性格やクセとかいうものではなく、人間が本来持つ感情の表裏だからです。決して無くなりはしないけど、変えなくてはならないという人、そんな人にオススメなのが、自分の長所の100項目列挙です。

自分の長所って考えたことがありますか?
意外と考えてる人って、少ないですよね!ココでは、紙と筆記用具(または、PCのメモ帳)を用意して、
「自分の出来ること、自分の得意なこと、自分の長所」
というキーワードで、自分自身を振り返って羅列していきます。目標は100項目です。
100項目もの良い所を出すには、発想を転換しなくてはなりません。つまり自分の短所を、生かせていないかという事です。
例えば、私の場合だと、

短所:不細工でゆるんだ顔
→長所に捉えると:面白い顔で、幼児が喜ぶ

という感じになります。では、頑張って書き出してみてください。


人の気持ちなんて、気の持ちようで180°変わります。これは、その人を好きか嫌いかというファクターで分けたときの例ですが、仮にAさんとして見てみます

Aさんの性格:
常に会社の利益を考え、無駄を省き、最良の方法を取ろうとして、部下を叱咤激励する。

このAさんに対する部下の評価は、このAさんを好きか嫌いかでこんなに違います

Aさんを好きな場合:
実直で真面目な人だ、パワフルでリーダーシップがあり頼もしい。

Aさんを嫌いな場合:
いつもうるさくて嫌だ、綺麗事言ってるけど自分の為だけじゃん。

どうですか?同じ人を評価する際に、好きか嫌いかでこんなに差が出ちゃうんです。人の気の持ち方って、すごく大きいと思いませんか?

何が言いたいかって言うと、ポジティブな思考をするには、まず自分を好きにならないとダメなんですね!だからと言って、ナルシストになれとは言いませんが、自分が落ち込んで回復するためのには、自分の良い所を、もう一度見つめなおす必要があるのです。
自分に自身が戻ったとき、その時こそ、ポジティブな思考が出来るときだと思います。
自分をダメだなって思った時は、ぜひ長所の100項目列挙を実践してみてください!きっと新たな自分を探して、肯定できるようになりますよ!
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by naka50ne | 2004-12-02 15:10 | ビジネス

自分で思った事を、自分の言葉で綴っていきたいと思います
by naka50ne
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